有效美白祛斑的方法
有效美白祛斑的方法，白皙的肌肤对于每个女人来说都具有致命的吸引力，一白遮百丑，这是非常有道理的！美白祛斑最重要的就是要选择适合自己的，下面是有效美白祛斑的方法！
有效美白祛斑的方法1
1、看成分。
大多品牌都会在产品说明书中标明产品所含成分，对那些可以信赖的品牌，看其产品说明书中的成分列表是认识其安全性最简便的方法。
2、看触感、吸收速度和产品口碑。
越是精纯不含有害物质的产品，其触感就越细腻，肌肤吸收的速度也越快。此外，参考他人的亲身经历也是检测护肤品一个不错的参考标准。
3、看国家检验检疫标志。
通过了国家质检部门安全检测的护肤品，在其产品包装上都会有一个圆形亮片标志，上面有：“中国检验检疫”和“ＣＩＱ”字样。没有此标签的产品，消费者应谨慎选用。
总结：在选择有效的美白祛斑护肤品时，第一件事就是要看清楚产品说明书上的成分列表，体验触感。其实便是检查是否有国家检验检疫的标志字样，如果没有，顾客还是勿用最好。
吃什么美白祛斑？
1、番茄
番茄中含有番茄红素和维生素Ｃ，这些具有极强的抗氧化功能，在选择食用番茄的时候，以水煮、清炒最佳，不宜生吃。
因为生吃貌似保护了维生素Ｃ不被高温挥发，但是生吃细胞壁保存完整，并不能很好的被人体吸收，抗氧化功能远远不如水煮或者清炒来的效果好。
经过农药施肥，这些食材多多少少会有化学残留和含有较多细菌，再者现在的栽培技术多使用了激素类，这些只有经过高温才能让食材的副作用将至最低，所以不管从哪些方面来讲，建议番茄（西红柿）以水煮或者清炒为佳。
2、豆制品
豆制品含有大量的膳食纤维，同时含有大豆异黄酮和多种维生素。膳食纤维能够清楚体内杂质，帮助身体排毒，降低抗氧化危害，大豆异黄酮和维生素本身就有很好的抗氧化效果。
豆制品多以水煮或者碾磨的做法为主，这恰恰保存了豆制品的营养元素。早晚一杯豆浆，尤其是早上，一杯豆浆是必须的。既能排除隔夜的。毒素，又能补充维生素，一举多得。
注意：
a、豆浆最好以鲜榨为主，纯豆浆看似口感很好，但是效果却大大不如鲜榨的好，所以购买豆浆时最好以鲜榨为主。
b、豆制品比如豆腐等，选择老豆腐其效果要比嫩豆腐好，营养保存更完整，事实上，到菜场看，老豆腐价格也高。
而油炸的豆制品还是尽量远离，不仅不能提供身体营养，而且还会加速身体的氧化。虽然满足了口欲，但是以牺牲健康为目的，得不偿失。
3、橙色系果蔬
胡萝卜、橙子、橘子、柚子等都是不错的美白祛斑食材。对于这些食材因为考虑到感光性问题，所以最好在晚上食用。
4、牛奶
牛奶是为数不多的美白祛斑动物类食材。牛奶尤其是酸奶是美白肌肤最好的辅助，但是注意的牛奶更为注重新鲜和菌量平衡，恰到好处大补，过了则是大损。
所以选择的时候，一定要严格按照包装盒上的说明温度、储存要求存放，生产日期和购买日期尽可能近，而且一旦拆包，最好喝掉。
同时很多人喜欢热牛奶，这里还是需要注意的是，给牛奶加热不能用微波炉，少用煮沸的开水，使用温水慢热至温即可。否则牛奶中的营养元素易损失殆尽。酸奶最好是冷用，营养更好。
其实很多人有挑食的毛病，对于某种食材并不喜好，甚至讨厌，其实换个做法，可能原有的食材之中那些敏感的味道就会减淡很多。
这就需要对于烹饪油一定的了解，这样既能做出口感极好的菜式，又能够最大程度的补充营养，一举多得。
有效美白祛斑的方法2
美白误区你知道吗
1、富含酪胺酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质，黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的，如果酪氨酸摄入减少了，那么合成黑色素的基础物质也就减少了，黑色素减少了，皮肤自然也就变白了。
所以应该少食富含酪氨酸的食物，如马铃薯、甘薯等。
2、食物不均衡
健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
3、感光蔬菜
芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线，导致色素沉着加速，产生色斑是肌肤变黑，因此出门前不应该食用这些蔬菜，而是应该多食一些富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。
4、油炸食物
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，平时不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
5、添加剂
鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
那么如何美白？
1、白芨敷脸
白芨是美白祛斑的好东西，《本草纲目》记载：“洗面黑、祛斑。它主要是润肤白面、去灭瘢，而且能医手足皲裂等，是古代美容的`常用药。将白芨磨成粉，在睡前用水调匀，涂搽面部，就能起到美白祛斑的功效。
2、三白面膜
在中医美容中，除了白芨外，三白面膜也是很好的美白祛斑方法！将白芍粉，白术粉，白茯苓粉各小许，用食醋小许，清水适量浸20至30分钟，然后涂上脸面，待水份吸收后洗去就可以啦！
3、胡萝卜汁
每日晚上洗完脸后，取10—30毫升新鲜的胡萝卜汁，涂抹在脸上，待干后洗净，另外，每天喝一杯胡萝卜汁，对美白肌肤淡化色斑也很有帮助。
最有效的美白祛斑方法
（一）食疗
1、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
2、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
3、洗脸时，在水中加1—2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
4、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
5、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用，柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
6、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10—30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净，此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
（二）面膜
1、苹果柠檬面膜
苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油，干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤可加些蛋清。
15—20分钟后用热毛巾洗干净即可，隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、增白的作用，可以阻止黑色素的合成，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
2、番茄玫瑰面膜
番茄榨汁，加入适量蜂蜜或者牛奶（牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果），玫瑰精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下。
然后用温水洗净，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱等功效。
3、盐醋面膜
用料：食盐2克，白芷12克，菊花粉6克，白醋6毫克。
做法：白芷磨成细粉末，在食盐、白芷和菊花粉中加白醋和适量清水，调成糊状即成，晚上敷在脸部，30分钟后洗干净。
功效：配方中食盐解毒清洁皮肤，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白肤，药食相配，可以起祛面部色素斑的作用，有效去除面部各种色素。
4、橄榄油蜂蜜面膜
用料：橄榄油50毫克，蜂蜜20克。
做法：将装有橄榄油的耐热容器放入40度左右的温水中，隔水加热，至37度左右，在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调均，然后把消毒纱布浸在油中，取浸满橄榄油和蜂蜜的纱布块覆盖在脸上，20分钟后取下。
功效：橄榄油富含维生素A和美容酸，同蜂蜜的多种氨基酸配合，有显著的抗皮肤衰老和祛斑润肤的功效，此面膜可以润肤、祛斑、 除皱。
对于色斑问题，要保持平常心，不要盲目采用激光等极端方法对待，除了要注重生活习惯和日常护理外，搭配一款专业的护肤品也是很有必要的，这样才能达到彻底去除不反弹的功效。
美白祛斑方法大揭秘
1、洗出来的。美白嫩滑
白天的工作，不仅大脑消耗大，脸蛋的肌肤也有很大的损耗。空气里的灰尘，电脑的辐射，不为人知的细菌，导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光；
大量灰尘，吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。于是美白很大达成。
2、拍出来的美白
很多MM都忽视爽肤水的作用，这是相当相当错误的！爽肤水有很好的清洁补水作用。用爽肤水或柔肤 水做二次清洁，以彻底清除清洁类产品的残余，同时促进肌肤对下一步产品的吸收能力。
通过爽肤水更好的提高肌肤的质量，让肌肤更好的吸收下一步的的产品。同时也能很好的补水哦！肌肤水嫩了自然就显得更加白嫩了！
3、擦出来的美白
苍白、暗沉的脸色，当然不是说靠简单的洗就能解决问题的。一定要使用些“法宝才能让肌肤白起来起来。彻底清洁肌肤后，让肌肤吸收营养，恢复迷人红润，这才是关键。
夜间美白，美白晚霜的使用显得特别必要！让肌肤在晚间好好吸收美白霜的美白精华，一觉睡醒，白回来！
4、敷出来的美白
面膜是很好的美白品，用美白面膜让脸部肌肤进行更好的吸收，促进肌肤新陈代谢，美白就是这样来的。当然面膜也不是神仙药，不是一两片就能马上见效的，要坚持一段时间才会有真正的效果哦！
美白祛斑护肤四招就会让你祛除烦人的斑点，让肌肤恢复健康白。记住，美丽离不开勤快，爱美的你要学会好好护理肌肤，千万不做一个懒女人哦。
