自己如何测量血压才准确
自己如何测量血压才准确,高血压患者需要定期测量血压,监测血压控制的是否平稳,然而准确量血压并非简单的事,有很多细节会让血压读数不准,现在就来分享自己如何测量血压才准确。
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一、家庭测量血压
家庭测量血压是监测血压的一个非常重要的步骤。我们知道正常人的血压也会受到很多因素影响,比如突然发生了一个紧急情况,就会造成交感神经系统的兴奋,这时候会伴有血压升高、心率增快、瞳孔放大等一系列反应,所以高血压患者每次测量之前要保证处于一种相对平静的状态,而不是在很焦急很兴奋的状态下测量血压。
二、家庭测量选择什么时间合适
高血压一定要强调个体化,对大部分人来说,不仅仅测量诊室血压,还要进行24小时的家庭血压监测,最终由医生做出高血压的诊断。
一般推荐每天至少要测量一次血压。很多患者是老年人,不需要工作,推荐他们在调整药物的时候一天可以多测量几次。
早晨测量血压很重要,尤其是早上服药之前测量血压,这个时间点是非常重要的。
三、如何正确地测量清晨血压
对多数患者而言,尤其是老人,起床不要立刻测量血压,首先排空膀胱,15分钟到半个小时之后再测。在服药前早餐前测量血压,这个血压状况就反映了清晨血压的状况。
用手摸肘部,在肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管,就是肱动脉;然后将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上;袖带下缘至少要在肘窝之上2.5cm处,袖带的高度要与心脏在同一水平线。
袖带松紧合适,松紧程度以袖带和胳膊之间可以插入一到两根手指头最合适。
四、家庭测量血压方法
第一次检查时应测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时,采用数值较高侧手臂测量的血压值为准。
左右两边血压有差值是正常现象,但若差异持续>20mmHg时,高度提示血管病变,如上肢动脉闭塞、大动脉炎、动脉畸形、严重动脉粥样硬化、主动脉夹层等,此时应及时就诊,请医生进行进一步检查,明确原因。
每次测3遍。每遍之间最好隔一分钟;考虑到一般第一遍的测定值高,第2、3次血压相近,故取第2、3次的平均值。
量完血压别忘了记录,应该立即用本子记录下血压和脉搏,并且记录测量日期、时间、左臂还是右臂、有无服药以及服药剂量,便于就诊使用。
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一、高血压
高血压是我国心血管病的第一危险因素,也是全球疾病死亡的重要原因之一。据权威部门统计,中国高血压的患病率为29.6%,而对高血压的知晓率、治疗率和控制率仅分别为42.6%、34.1%与9.3%,接受降压治疗的患者中血压达标率为27.4%,明显地低于发达国家和地区。目前我国还每年新增高血压病例1000万人,现全国高血压患者已达到3亿。
对于大多数高血压患者来说,如何准确地测量及监控好自己的血压是一个极为重要的事,如果血压测量的方法不正确,极易对血压状态产生误判,将直接影响治疗效果,从而导致高血压合并症(心、肾功能衰竭、脑卒中)高发。
二、自己测量血压一定要注意三个环节
1、要在安静、舒适温暖的`环境下测量,被测量者在测量前30分钟内不要做运动,测量前休息至少5分钟。
2、应采取端坐位,保持上臂中部与心脏同等水平(等高),切忌卧位测量血压。
3、如果有条件尽可能在家测好血压后再去就诊,以避免诊室环境影响干扰血压测量。
切记不要因为你自身的问题影响对血压的判断。
2017 年5月17日是第13个世界高血压日,今年的主题是“知晓您的血压”。世界高血压联盟于从2006年开始把每年的5月17日设定为世界高血压日。2013年至2018年的5年内,世界高血压日的主题都是“知晓您的血压”,其目的是在全球人群中提升对高血压的知晓率。
当前,高血压成为心血管病的第一危险因素,也是全球疾病死亡的重要原因之一。在中国,死于高血压的心血管病、慢性肾病、糖尿病患者高达50%,并且每年新增高血压病例就有1000万人,现全国高血压患者已达到3亿。
血压测量是高血压诊断、评估、治疗和科学研究的重要方法;规范化、标准化操作是准确测量血压的关键。根据《中国血压测量指南》的建议,诊室血压仍为目前常用的较为客观、准确的血压测量方法。有条件者可采用家庭血压测量和(或)动态血压监测以帮助高血压的诊断和治疗。
正确测量血压的第一步是做好准备工作,包括应在安静、舒适温暖的环境下测量,被测量者在测量前30分钟内不要做运动,测量前1小时不能喝咖啡、进食、抽烟,或者使用治疗鼻塞的药物,排空大小便,在测量前休息至少5分钟。
测量过程中,被测试者采取坐位,两脚平放,不能交叉。露出上臂置于桌面,用袖带缚紧上臂中部,保持上臂中部与心脏同等水平(等高)。测量过程中不要说话。血压计应采用经过高血压专业学会认证的上臂式血压计,按照厂家的建议定期进行校准。如果是在诊室测量,可测量2次(同一手臂),取两次的平均值。如果在家里进行测量,则可每天早晚各测2次,连续7天。去掉第1天的测量数据,取另6天的血压平均值。
三、高血压的诊断阈值为
1、诊室血压:140/90 mmHg
2、家庭血压:135/85 mmHg
3、动态血压:白昼>135/85 mmHg;全天>130/80 mmHg
若收缩压介于120~139 mmHg 或者舒张压介于80~89 mmHg,则属于高血压前期。这意味着除非采取措施进行预防否则终将进展为高血压。